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自我批评的利与弊(以及如何取得平衡)
发布日期:2020-12-12        浏览次数:

“自我批评”是我们很容易听到的一个词语,然而,下一刻我们可能就会立马放弃。毕竟,我们很难实打实的去批评自己。然而,利用自我批评却意味着走一条更自觉的道路,可以确保你不会忽视任何可能的自我提升的领域。

自我批评是一个有效的工具,它可以帮助你发现弱点的模式,并让你通过调整自己的行为来消除这些弱点。

自我批评和自嘲

在探索自我批评的概念时,我们必须首先考虑它对个人的意义。重要的是要记住,自我批评和自嘲是有很大区别的。

自嘲是一种贬低自己的行为,有时是为了幽默,但往往是出于怀疑和不安全感。

自嘲会削弱一个人的信心。这不是可以随便使用的,因为你自己的自言自语将在定义你的存在和你如何被感知的过程中扮演一个角色——但更重要的是,在你如何感知自己的过程中。

与此同时,你也不能把自己看得太严肃,以至于在追求成为更好的自己时,你无法轻视自己的错误。当然,就像在生活的各个方面一样,我们需要找到一个平衡点,适度地利用自我批评和自嘲。

了解两者之间的区别是追求富有成效的生活的关键,它能让你的成功与失败并存。虽然自嘲会凸显你生活方式中的缺陷,但自我批评更关注的是解决这些缺陷,然后采取行动改正它们。

一个审计的例子

这里我举一个蕾切尔·霍利斯(Rachel Hollis)最近播客中的一个例子:

播客中,她探讨了审计年度日程表的想法,而在这个想法中,她查看了过去一年的所有行程,并试图确定哪些会议能带来巨大的商业成功,哪些会议基本上是浪费时间。

她试图去找出赢家和输家之间的模式,这样她就有希望砍掉更多无效的会议,以此来为对她的长期目标有效的会议创造空间。

如果我们都能使用这种方法,花点时间来减少我们自己行为中的低效,增加对时间的有效利用,那么我们当然会看到更好的结果,为未来的成功做好准备!

那么你如何分析自己从2019年开始的年度投资,从而帮助你在2020年创造一条更好的成功之路呢?

我认为,第一步是分析自我批评的过程,以便更好地了解这种策略背后的利弊,并增加你在追求未来成功中的潜力。

自我批评:积极改变的路线图

自我评估是一种工具,它能让你看清那些偏离目标的问题行为。通过识别这些行为,你就可以找到关于如何改善自己的步骤。

“你的想法会影响你的感受和行为。你思考的方式有能力成为自我实现的预言。”——艾米·莫林

他的观点强调了不让自我批评模糊成为自嘲行为的重要性。当你试图建设性地分析自己的行为时,这只会对你不利。

审计是必要的,也是有益的。纵观各行各业,你会发现那些最成功的公司、人员和产品都在努力改进他们的最终产出。审计你的生活、计划、客户、联系人等等。这可以帮助你辨别好坏。

如果你不回头看看自己做过的事情,允许自己对那些产生更多问题而产生更少结果的领域进行自我批评,你又如何学习在未来的努力中避免这些失误呢?

审计将允许你通过瞄准在你追求目标过程中无效的行为来构建自己的成功地图,并且它将帮助你认识到为了纠正这些无效行为而需要进行的更改。

优点是:自我批评能让你看到进步的地方

在生活中,你应该是自己最大的粉丝,给自己灌输信心,让世界知道你值得拥有你现在所拥有的生活。

然而,与此同时,你还需要有自知之明,知道自己可以感觉像个百万富翁,但也还有提升的空间。学会自我批判,这样才能在追求目标的过程中获得更大的成功。

我们都需要不时地照照镜子,努力找出自己行为中的不足之处,以便找到改进的空间。很多人的生活方式不允许自我反省,因此错过了很多重要的机会。

自我批判可以让我们实现更有目的性的更好的生活,让我们有更清晰的成功轨迹。

例如,许多人抱怨没有钱,而不是努力寻找解决方案,他们认为问题无法解决。而有些人可能会发现,如果他们挑战自己,接受批评,他们可能就会找到问题的根源。

也许他们没有适当的预算,每周的支出都比收入要多。但自我批评可以帮助他们意识到这一点。

我认为,如果我们都花更多的精力来评估我们在生活中的位置,我们是如何到达那里的,我们想要去哪里,那么我们就会更清楚地知道,在阻止这些计划或愿望实现的等式中缺少了什么。

自我批评能让你发现自己的潜力

通过努力分析你自己的行为,找出需要改进的地方,作为一个个体,你将能够更好地在生活中发挥你的潜力,获得成功。

自我批判还会帮助你从现在的位置走到你想要达到的位置,也会增强你的自我意识。总而言之,采取一种自我批评的态度会有很多积极的方面。

缺点是:自我批评会过分强调消极的一面,而忽视积极的一面

如果一个人过于自我批评,可能就会模糊的出现一些问题,但如果一个人开始对自己过于苛刻,就肯定会出现一些问题。

如果你太过频繁地自我批评,不允许在你自己的自我审查中留出空间来表扬、庆祝,那么你可能就会走上消极的自我对话之路,甚至可能会感到沮丧。

如果我们总是在寻找自己行为或追求的错误之处,却看不到自己做的对的地方,那么我们就没有恰当地利用自我批评。虽然界限很模糊,但在适当的、建立基础的自我批评和过分热心的、侵蚀信心的自嘲之间肯定是有区别的。

自我批评会导致对自己的负面扭曲

我经常在个人身上看到的一种挣扎就是他们对自我的感知。例如,如果你被教育成一个失败者,那么你可能就会对自己没有一个健康的期望。

过于自我批评,你可能会扭曲自己的自我形象,这是一件非常糟糕的事情。这里的关键在于正确地运用自我批评的方法,但这是许多人经常做不到的。

如果运用得当,自我批评是一个极好的工具,但如果运用不当,它会对你的自我价值和自信产生毁灭性的影响。

结论

事实上,自我批评的坏处并不多。只有当你把自我批评做得太过了,它才会转化为自我怀疑和消极的思维模式。

如果运用得当,自我批评就是成功的关键。

我们必须努力工作,以确保我们实际上是在对自己的行为进行建设性的分析,而不是自嘲。

不幸的是,似乎很多人认为自我批评是带有负面含义的。然而,如果用正确的心态去追求,它可以是一个非常积极和富有成效的练习。

当然,一个人必须以一种健康的方式利用自我批评的工具,否则他就会很容易陷入消极的领域,这只会让你偏离你的整体目标和追求。

当你有一个朋友和家人组成的社区时,他们也会在你追求人生梦想的时候帮助你提升和鼓励你。

在评估你自己的情况和尝试建设性地自我批评时,你也应该看看你周围的人,试着更好地理解那些人是在帮助你实现愿望,还是在你努力完善自己的过程中阻碍了你。

“我们是和我们在一起时间最多的五个人的平均值。”——吉姆·罗恩

在评估你自己的生活并找出需要改进的地方时,你也必须关注那些与你在一起的人。毫无疑问,他们会影响你的生活,也会影响你为了追求更好的自己而飞得有多高。

如果你努力采用一种健康的自我批评方式,并避免让它深入自嘲或自我怀疑,那么它将很好地成为一种支持你的目标和抱负的工具。

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