365天无假日,上班时间8:30-20:00
手机官网 官网微信 在线咨询
脆弱的人如何建立健康而充实的关系
发布日期:2020-12-12        浏览次数:

在一段关系中脆弱意味着什么?

如果你在字典里查“弱点”这个词,结果可能看起来并不是那么有希望。你可能会看到“经受不起挫折”、“患得患失”、“不坚强”等字眼。

是的,我们都同意,心智正常的人都不希望受到伤害或感到软弱,尤其是在他们所爱的人面前。

好消息是,在你的伴侣面前表现得脆弱一点其实也不是什么弱点——事实上,它反而会加强你的浪漫关系。

在伴侣面前表现出脆弱意味着向他们展示真实的你,包括你的恐惧、梦想和情绪。然而,并不是每个人都愿意在关系中表现出脆弱——这就是今天我们在这里提供帮助的原因!

继续,看看脆弱是如何帮助你们的关系的,以及实现它的6种方法。

为什么在关系中表现出脆弱很重要?

一开始,对你的配偶或伴侣完全开放和诚实可能会有点可怕(这也是人们常说的,恋期、婚前、婚后的区别)。

毕竟,你希望你的伴侣看到你最好的一面。你不想让他们知道是什么让你夜不能寐或指出你的不安全感。然而,在你的另一半面前脆弱也有很多好处。

以下是脆弱帮助加强关系的几种方法。

让自己人性化

当我们和某人在一起时,我们希望他们看到我们最好的一面。我们想让自己看起来绝对完美。然而,当你填写工作申请表时,完美是件好事,但当你试图与一个浪漫的伴侣联系时,就不是这样了。

完美是无聊的,难以达到的,可能只会让你的伴侣对自己感觉不好。另一方面,你越脆弱,你对你的伴侣就越有亲和力和“人性”。

提升伴侣的亲密感

亲密感是你和你的伴侣分享性和情感的纽带,如果没有脆弱,你就不可能有令人满意的亲密感。向你的配偶展示你脆弱的一面意味着全心全意地把自己奉献给他们。

加强同理心

当你知道一个人的内心深处是谁时,你就很容易对他的想法、感受和问题产生同理心。伴侣越愿意分享其脆弱的时刻,你们对彼此的同理心就越强。

拥抱真实的自己

当你敞开心扉与你的配偶或伴侣交流时,你们会开始建立彼此间的信任。你的另一半知道你会一直对他们诚实,你也知道你的另一半永远不会评判你的想法和感受,这可以帮助你放弃一些负面的自我判断。

向真爱敞开心扉

听起来很俗气,但这是真的。你在心里筑起的墙是用来保护你不受伤害的,但它们也会阻止你全心全意地去爱一个新的人。

如何在关系中表现出脆弱

对一些人来说,在关系中表现出脆弱是尴尬的,情绪化的,甚至是完全不舒服的。那么,你要怎么才能做到呢?这里有一些简单的建议来帮助你学会如何开放和分享你的内在自我。

1.采取小步骤

只有学会走路才能学会奔跑。在你的配偶面前表现出脆弱并不意味着你必须立刻分享你所有的不安全感。从一些小事开始。

你练习对小事敞开心扉的时间越长,你就越容易开始与你的伴侣分享生活中更大的部分。

2.坦然面对你的困难

如果你是一个不能很自然地分享自己感受的人,那就实话实说吧!

让你的伴侣知道你在与脆弱作斗争,并向他们保证你在这件事上的感受与他们是谁无关。

告诉他们这是你正在做的事情,并在你们共同经历这段旅程时请求他们的耐心。

3.找到你不舒服的根源

如果你不喜欢和你的配偶或伴侣敞开心扉,问问自己为什么会这样是有帮助的。如果你爱并信任你的伴侣,你为什么不想让你们的关系更上一层楼呢?

你可能在过去被朋友、爱人或家人伤害过,现在不愿意全心全意地信任一个新的人。不管是什么情况,弄清你拒绝分享的真相可以帮助你解决过去的问题。

4.要诚实

我们经常被我们的伴侣想要我们成为什么样的人所束缚,特别是在一段新关系的开始,以至于我们有时会忘记我们内心深处的那个人其实也很了不起。

练习对你的另一半诚实。当他们征求你的意见时,你就说出来。不要拐弯抹角地回答问题或给出你认为他们想听到的答案。这是你的权力。

5.寻求帮助

如果你正在挣扎,那就不要害怕向你的伴侣伸出援助之手/竖起耳朵倾听/任何你此刻需要的东西。

你越愿意寻求帮助,你就越容易向你的配偶表达你的担忧、不安全感等。反过来,你也会学习到如何沟通和建立情感安全。

6.练习自爱

你越爱自己,就越容易向别人敞开心扉,告诉他们你是谁。你必须对着镜子说:“虽然我不完美,但没关系!”

无论如何,这都不是一夜之间的旅程,但是热爱你的优秀品质,接受那些仍然需要努力的品质,将会帮助你舒服地与你所爱的人分享你的真相。

小结

一开始,一想到自己在感情关系中处于弱势,你可能会感到不舒服,但你越是这样做,感觉就越自然。通过向你的伴侣展示你真实的想法和感受来加强你们的关系,建立信任,并建立同理心。

上一篇:能量姿势真的能增强你的自信吗(为什么)?

下一篇:幸福和成功人士的16个习惯

选择我们的六大理由
  • 全方位的咨询Full range of healing
  • 深厚的专业资质Profound professional qualifications
  • 精准的测评报告Accurate evaluation report
  • 收费标准公开透明Fees are open and transparent
  • 成都本地咨询团队Chengdu local consulting team
  • 安全可靠隐私保护Secure and reliable privacy protection
推荐老师查看更多>>
程涛--国家二级心理咨询师

程涛

· 国家二级心理咨询师

· 四川大学应用心理学硕士学位

马上咨询我要预约

谢荣--注册国际心理咨询师

谢荣

· 注册国际心理咨询师

· 四川省心理咨询师协会家庭教育专委会会员

马上咨询我要预约

杨莉--员工心理援助(EAP高

杨莉

· 员工心理援助(EAP高级)咨询师

· 成都棕南心理咨询中心咨询师

马上咨询我要预约

成都棕南心理咨询中心CHENGDU ZONGNAN PSYCHOLOGICAL

健康热线:028-85224567 (网上预约享优惠)

四川省成都市武候区二环路南二段19号

版权所有:成都棕南心理咨询中心 Copyright @ 2020

备案号:蜀ICP备20014910号

特别声明:本站内容仅供参考,不作为心理咨询评估依据

在线咨询意见信箱中心地址联系我们
QQ咨询在线咨询电话咨询微信咨询